Trauma

¿Qué es el trauma?

El trauma psicológico es una experiencia emocional que quedó bloqueada en el sistema nervioso, sin ser correctamente procesada, lo que genera síntomas emocionales, cognitivos o físicos persistentes.

Tipos de trauma

Trauma con "T"
(trauma mayor)

Eventos aislados e intensos que generan una sensación inmediata de peligro, impotencia o terror. No necesariamente impactan directamente en la identidad de la persona. Ejemplos: 

  • Pérdida repentina de un ser querido
  • Agresiones
  • Accidentes de tráfico
  • Catástrofes naturales
  • Procedimientos médicos invasivos 

Trauma con “t”
(trauma relacional)

    Experiencias repetidas especialmente durante la infancia que afectan profundamente el desarrollo emocional, la forma de relacionarse y el sentido de identidad. Este tipo de trauma suele ser más difícil de identificar que el trauma “T”. Ejemplos:
  • Infancia marcada por negligencia emocional o falta de cuidado afectivo
  • Bullying prolongado
  • Dinámicas familiares desestructuradas
  • Rechazo o humillación constante
  • Relaciones abusivas

Síntomas del trauma

  • Respuesta de sobresalto exagerada ante estímulos inesperados
  • Activación fisiológica elevada o tensión corporal constante
  • Flashbacks o recuerdos intrusivos del evento traumático
  • Hipervigilancia o sensación constante de amenaza
  • Irritabilidad o cambios bruscos de ánimo
  • Tristeza persistente o sensación de vacío
  • Desconexión emocional o sensación de “no estar en el cuerpo”
  • Evitación de situaciones relacionadas con el evento traumático
  • Pesadillas recurrentes (alteración del sueño)
  • Dificultades para confiar o establecer relaciones
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Tratamiento del trauma

Terapia EMDR

Procesamiento del trauma: terapia validada científicamente que utiliza estimulación bilateral para facilitar que el cerebro reprocesa recuerdos traumáticos que quedaron “atascados” en el sistema nervioso.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Reestructuración y exposición: modificación de patrones de pensamiento y exposición gradual a recuerdos o situaciones traumáticas.

Técnicas de regulación emocional

Regulación durante la exposición: para ayudar a la persona a regularse durante las exposiciones conductuales.